让“健康”成为年轻人的生活标准和追求

2021-06-23 21:29:17 www.kyjhm.com 15

康怡佳

“我凌晨2点还没看到夜空,光叫年轻人还不够”,这是杭州一位27岁女子唐玉(化名)的口头禅。18岁高中毕业后,她从不在凌晨2点前睡觉,上网、看电视剧、看论坛……夜晚每一个安静的时刻都是她自己的狂欢时光。熬夜10年后,她的身体不断发出警告:起初,她偶尔感到疲劳,但后来抵抗力有所下降。现在她脸上有老年斑。

春去秋来,潮起潮落,花开花落,夜去白昼。。。生物乃至自然界万物的行为都是按照一定的周期和规律运行的。如果人们不按照生物钟作息,工作效率就会很低,就会患上各种疾病。

令人担忧的是,很多年轻人和唐宇一样,工作太多,不能早睡,或者娱乐太多,不想早睡,他们习惯于牺牲睡眠来延长一天。其实,长期熬夜不仅容易长出影响容貌的老年斑,还会引起肥胖、脱发、记忆力减退、视力减退、干眼症,增加心脑血管疾病甚至老年痴呆症的风险。而且,熬夜是青少年猝死的三大导火索之首,其危害远超想象。由于不良的生活习惯,年轻人突发疾病的消息比比皆是。

一方面,有各种各样的提醒,生活方式不能违背体内的“计时器”;另一方面,许多人仍然我行我素,不顾生物钟的存在。可以毫不夸张地说,年轻人不明白健康生活是一个普遍存在的问题:运动不足、睡眠不足、作息不规律、饮食不合理、深夜饮酒饮酒。。。成为“无知无畏”的年轻人的生活是正常的,而这种生活似乎离“健康”有点远。

年轻人不知道如何过上健康的生活,这当然是多种因素综合作用的结果,如果没有制度,健康教育无疑有着不可推卸的责任。从我年轻或在家的时候起,我就没有掌握健康的知识。大多数对健康的理解是通过外在的、明确的标准来衡量的,比如保护眼睛、减少肥胖、确保身高。它没有触及健康教育的深层次问题,即健康是一种生命。生活方式。中学时期,学校和学生的精力主要集中在考试上,健康教育往往无暇顾及或简单敷衍,造成学生健康意识和习惯不足。

上大学后,他们可以“补课”,但被宽慰的大学生往往“懈怠”,成为“野马”,他们很难克制和管理。尤其是在激烈的网络形势下,离不开手机的学生放下手机去操场并不容易。另外,大多数高校对健康教育的重视程度不高。翻看大多数学校下发的各种文件和发展规划,基本上没有提及健康教育,大多数高校也没有健康教育宣传和主题活动。

基于这一严峻形势,为贯彻落实“健康中国2030”学校健康教育规划的工作要求,加强高校健康教育,提高大学生的健康素养和身体素质,教育部2017年发布的《普通高校健康教育指导意见》明确了高校健康教育的基本原则,并从健康生活方式、疾病预防、心理健康等方面进行了具体指导。

“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”,教会学生健康生活,促进身心健康,提高健康素养,使“健康”成为青少年的生活准则和追求。还有很长的路要走。

首页
产品
新闻
联系